こんにちわ。ひかり整骨院Plus受付です。
今回は突然の腰痛といえば！の「ぎっくり腰」についてです。
ぎっくり腰になってしまった時に病院へ行くまでに出来る応急処置をお伝えします。
１、冷やす(初期の48時間以内)
とにかく冷やして下さい。炎症を冷やして鎮めるイメージです。
氷嚢や保冷剤（タオルで巻く）で、患部を15〜20分冷やす。これを1日数回行う
２、楽な姿勢で安静にする
横向きで膝を曲げる、仰向けで膝下にクッション等を入れる
３、痛みを抑える
消炎鎮痛剤を服用したり湿布する
初期の軽度なぎっくり腰ならば、直後の安静と冷却で痛みを減らし回復傾向に向かわせられるみたいです。
しかし、痛みが全然引かない、痺れが出ている等があれば自己判断はせずにすぐに病院へ行ってくださいね。
