こんにちは。ひかり整骨院Plus受付です。
今回は五月病と整骨院のお話です。
五月病とは、4月の環境変化（入学・就職・転勤）に適応できず、ゴールデンウィーク明け頃から心身に不調をきたす状態の総称です。
五月病の原因は？
●新しい生活リズムや新しい職場や学校で馴染むことが難しく、人間関係や仕事のストレスが溜まります。
●春は気温が上昇し、気温の変化などに自律神経が適応しきれないことで体調の変化が起こります。
●春は花粉の飛散が増え、アレルギーが原因で五月病と似た症状が現れることがあります。
五月病の症状は？
※個人差が大きいため一概には言えませんが、特徴的なものです。
●疲れが抜けず倦怠感や疲労感が続きます。
●気分の落ち込みやさまざまなことへの不安感が増加します。
●食欲不振や睡眠障害といった状況が続くことがあります。
●ストレスや自律神経の乱れから、頭痛や肩こり、腰痛などが生じることがあります。
五月病への対策は？
生活リズムの安定・・毎日同じ生活リズムを維持する。朝起きたら日光を浴びる
適度な運動・・ストレッチやウォーキングなどを日常に取り入れる
ストレス軽減・・家族、友人、同僚に悩みを打ち明け不安を共有する。好きな事をして意識的にストレスから離れる
