こんにちは。

西宮　今津ひかり整骨院　野田です。

身体の歪みが起こる原因として以下のことが考えられます。

•姿勢

•筋肉

•ストレス

•姿勢

ずっと意識するのは辛いし続かない。むしろ意識しすぎると余計なところに力が入り逆に不健康になります。

目安としては

壁にかかと、お尻、背中、肩を着けてみます。

頭がつかなかったり腰に手がすっぽり入ってしまったりする場合は慢性的な姿勢不良と言えます。

•筋肉

身体の歪みを起こすのは骨ではなく筋肉です。

筋肉によって骨が引っ張られて骨盤、背骨、肩甲骨が歪みでいきます。

特に重力に立位、姿勢の保持に必要な抗重力筋の影響はとても大きいです。

この筋肉の働きがアンバランス（左右非対称）になることで身体が歪みます。その結果骨盤も前後左右に傾いていきます。

身体を維持するのに本来必要な筋肉を使わず肩にに力が入って肩こりになったり片足の筋肉をより多く使ってぎっくり腰になったり。身体の癖によって様々な歪みが生じます。

•ストレス

お化け屋敷に入ったら肩に力が入ります。猫背にもなります。

悲しい時も胸は張れません。

腰もメンタルが大きく影響しています。へっぴり腰とはよく言ったものですね。

楽しいところに行く時はいつもより身体が軽いはずです。

筋肉のアンバランス•姿勢•メンタルが身体の歪みを作りその結果猫背になり肩こり、腰痛、また内臓、血管を圧迫して血流障害を生じさせます。

⭐︎マッサージの効果

リラクゼーション、マッサージは自律神経を整えて心を落ち着かせる効果があります。

身体の奥にある深部神経をゆっくり刺激することにより副交感神経が優位になり緊張がほぐれていきます。

当院でも筋肉を整える際は気持ちよさを大切にしております。

⭐︎西宮市今津ひかり整骨院では

使いすぎた筋肉、筋膜を正常な位置に戻して

身体の歪みを整えます。

その後、維持できるよう、自宅でできる筋肉トレーニング等アドバイスも行っております。

少しずつ少しずつ。

昨日より今日、今日より明日の健康を目指しましょう。