風がまた冷たい日になりましたね。
明日は、雨降りで今日よりもまた気温が下がるみたいです。ジメジメしていて気分もスッキリしない日が続いておりますが、こんな気候の時こそ意識して行動的になろうと私自身に言い聞かせている今日この頃です。

スタッフのマーです。
卒業式シーズンですね。卒業生の皆さん、ご卒業おめでとうございます。
３月２０日の月曜日は、春分の日で祝日ですが、診察致しております。診察時間は、９時〜１４時となっております。

２０日頃には暖かくなってると良いですね。

スタッフのマーです。早くも２月ですね。今日は、節分なので皆さんも豆まきとかされるのでしょうか？
我が家は、昨年豆まきの豆だけ買い忘れてしまい…。なので今年は張り切ってお豆だけはしっかり準備しました‼︎ 鬼をする気満々です‼︎

スタッフのマーです。
数日間の暖かい日が続きましたが、今夜からまた寒気の影響で冷え込むみたいですね。インフルエンザも流行っているみたいなので、こんな寒暖差がある時ほど、体調管理に気を使いますよね。風邪予防には、ネギが良いって最近良く聞くのですが…。とりあえず、手洗い・うがいをちゃんとしていれば大丈夫だと思っておりまして。今年に入ってすでに風邪を引いてしまっているので、偉ぶったことは言えませんが。

スタッフのマーです。
今日はとっても気持ちの良いお天気ですね。こんな日は、普段の運動不足の解消など気分転換もかねてウォーキングとかしたいですね！
しかし、寒い時期に変わりは無いので、しっかり準備運動をしてから出かけるようにして下さい。
ネコのポーズで、簡単なストレッチとかがオススメです。
四つんばいになり、肩や首の力を抜き、手は動かさないでお尻を後ろに突き出します。
この時、背中、腰、お尻から太ももの後ろにかけて伸びているのを感じられれば正しくポーズが出来ています。ポイントは、暖かい部屋や暖かい服装で行う事。そして、無理はせずに痛みのない範囲で２０〜３０秒程キープしながら自然な呼吸を続けましょう。

スタッフのマーです。
冬場は寒さで体が縮こまって硬くなりがちです。普段と同じつもりで生活していても、足が十分に上がっておらず、つまずいてしまうかもしれません。まだまだ寒い日は続きますが、そんな時ほど小まめにストレッチするよう心掛けて下さいね。
特に腰からふくらはぎにかけて伸ばすのをオススメします。

寒いですね。スタッフのマーです。
今日も交通事故に遭われた方が来院されました。むちうちの症状が酷い様子でしたが、超音波を使い治療をした後は随分と楽になられた様子でした。むちうちは、何とも表現しにくい辛さがありますよね…。それが出来る限り早く治る事を願います。

今日は交通事故に遭われた患者さんが３人来られました。ケガの程度や状況にもよりますが、治療はスピードが肝心です。その時はまったく体に痛みが無かったのに、半年も経ってからむちうち等の後遺症がでてきた…と言う話は私の周りでも良く耳にします。交通事故に遭わないにこした事はありませんが、もしもの時は専門家による早期の治療をお勧めします！
スタッフのマーでした。

３日続けて雪が舞う寒い日でしたが、今日は少し暖かくなりましたね。また週末にかけて寒くなるようですが、気が付けば１月も残すところ２週間⁉︎早いですね。スーパーに行ってもバレンタインコーナーが目立つようになってきました。独り身には余計に寒さが…（汗）

今週末は雪が降るかも…と言われております。体調を崩したりされないようお気を付けくださいね。
また、道が滑りやすくなっていたりしますので、転倒などにもお気を付け下さい。
温かいものを求めて、今夜はお鍋の材料を買って帰ろうと思ってます！