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西宮・今津ひかり整骨院plus|接骨院・整体・交通事故の治療

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トピックス

テニス肘(外側上顆炎)の治療

2024年1月30日

こんにちは。

西宮•今津 ひかり整骨院plus

野田です。

テニス肘(外側上顆炎)は

手首を上に上げる動作により肘から前腕に痛み、炎症が起こり発症します。

テニスのバックハンドの際に良く起こることからテニス肘と呼ばれます。

ただ臨床上、テニスによるテニス肘は当院では4割ほどです。

半数以上の方はピッキングなどの軽作業、家事で発症しております。

手の甲を天井に向けた状態で物を持つ動作を反復的に行うことでも起こります。

肘の外側のちいさな骨の突起の部分(外側上顆)

に痛みがあるのが特徴です。

ここから手首の方へ伸びている3つの筋肉

•長橈側手根伸筋

•総指伸筋
•短橈側手根伸筋

これらの筋肉が縮まろうとする時、強い牽引力が生まれ外側上顆から剥がれようとするため痛みが生じます。

【治療】

①アイシングを行います

氷水にしましょう。アイスノンよりさらに冷えます。

②サポーターを装着して圧迫を行います。

サポーターに関しては「テニス肘 サポーター」で検索してネットでも購入できます。

1500円〜3000円ほどのものがよいのではないでしょうか?

(輪の形になっているものです)

(何を買ってよいかわからない時はご相談ください)

※サポーターはとても重要です。

必ず装着してください。

西宮•今津 ひかり整骨院では 上記に加え

電気治療 超音波治療 筋膜リリース テーピングを行います。

電流、超音波を患部に照射して治癒を早めることができます。

また筋膜を緩め筋肉の動きをスムーズにすることで負担を軽減します。

テーピングは貼ることにより筋肉の収縮による牽引力の負担を軽減します。

我慢は危険です。

早め早めに治しましょう^_^

骨盤矯正 マッサージ 「身体の歪みから起こる肩こり 腰痛」

2024年1月29日

こんにちは。

西宮 今津ひかり整骨院 野田です。

身体の歪みが起こる原因として以下のことが考えられます。

•姿勢

•筋肉

•ストレス

•姿勢

ずっと意識するのは辛いし続かない。むしろ意識しすぎると余計なところに力が入り逆に不健康になります。

目安としては

壁にかかと、お尻、背中、肩を着けてみます。

頭がつかなかったり腰に手がすっぽり入ってしまったりする場合は慢性的な姿勢不良と言えます。

•筋肉

身体の歪みを起こすのは骨ではなく筋肉です。

筋肉によって骨が引っ張られて骨盤、背骨、肩甲骨が歪みでいきます。

特に重力に立位、姿勢の保持に必要な抗重力筋の影響はとても大きいです。

この筋肉の働きがアンバランス(左右非対称)になることで身体が歪みます。その結果骨盤も前後左右に傾いていきます。

身体を維持するのに本来必要な筋肉を使わず肩にに力が入って肩こりになったり片足の筋肉をより多く使ってぎっくり腰になったり。身体の癖によって様々な歪みが生じます。

•ストレス

お化け屋敷に入ったら肩に力が入ります。猫背にもなります。

悲しい時も胸は張れません。

腰もメンタルが大きく影響しています。へっぴり腰とはよく言ったものですね。

楽しいところに行く時はいつもより身体が軽いはずです。

筋肉のアンバランス•姿勢•メンタルが身体の歪みを作りその結果猫背になり肩こり、腰痛、また内臓、血管を圧迫して血流障害を生じさせます。

⭐︎マッサージの効果

リラクゼーション、マッサージは自律神経を整えて心を落ち着かせる効果があります。

身体の奥にある深部神経をゆっくり刺激することにより副交感神経が優位になり緊張がほぐれていきます。

当院でも筋肉を整える際は気持ちよさを大切にしております。

⭐︎西宮市今津ひかり整骨院では

使いすぎた筋肉、筋膜を正常な位置に戻して

身体の歪みを整えます。

その後、維持できるよう、自宅でできる筋肉トレーニング等アドバイスも行っております。

少しずつ少しずつ。

昨日より今日、今日より明日の健康を目指しましょう。

ストレスからくる肩こり、腰痛②

2024年1月26日

こんにちは。西宮の整骨院、ひかり整骨院です。

あなたはストレスと言えば何を思い浮かべますか?

育児

介護

お金

友人関係

私も二児の父です。

子供を世界で1番愛しています。

ですが、夏休みは吐き気がします笑

不思議です涙

介護

ゴールのないケアと言うんでしょうか。

治らないケア、モチベーションは感謝です。

お金

追いかけると逃げると言いますが追いかけなくても逃げていきます涙

ストレスが溜まると

イライラして交感神経が有利になり

血管が収縮して身体に力が入り肩こり、めまい、疲労。腰痛など様々な症状を引き起こします。

あなたのストレス解消法は何ですか?

筋トレ、マラソン、お酒、ショッピング、お風呂、くいだおれ  など色々ありますね。

私もマラソン以外は全てやります笑

心の置き所にも注意します。

私の場合つい、先のことを考えすぎて空回りしてしまいます。

だから自分に言い聞かせます。

どうなるべきかじゃなくどうあるべきか。

いつかきっと。も大切ですが

あまり先を見過ぎず

今、この瞬間も大切にしたいですね。

西宮 今津ひかり整骨院plusには

様々な症状の方が来られます。

身体の痛い人、心が疲れている人

人間そんなに強くはありませんし、強くある必要もないと思います。

身体もメンタルもケアしながらゆっくり歩いていきましょう。

西宮で人気 平日限定で安い。マッサージ、肩こり腰痛、疲労に

平日限定!

2490円(税込)

初回1980円(税込)

施術約25分+高周波10分+その他10分

デスクワーク•育児・スポーツetc

眼精疲労、頭痛、肩こり 腰痛

(予約制です。)0798-34-8861まで^ ^

施術約25分間

施術は長ければいいものでもありません。

是非お試しください。

手技にて筋肉をほぐしていきます。特に辛い箇所があればお伝えください。辛い部分を中心に全身の筋膜を緩めていきます。骨盤まわりの調整も行います。またストレッチにて固まった筋肉を伸ばし関節可動域を広げていきます。

力加減、苦手な箇所などお聞きしながら一人一人に合わせた施術を行っていきます。

高周波治療 10分

プロ野球、オリンピックなどでも使用されている電気治療機器。高い周波数により深部筋肉のコリ、神経痛にも効果があります。

(電気の苦手な方はお申し付けください)

メディカル機器治療 10分

・ウォーターベッド

・下肢の疲労、むくみ改善治療

・岩盤浴ベッド

などお身体に合わせてご利用頂けます。

女性の方、男性の方、共にご利用頂けます。

西宮 今津 ひかり整骨院plus

肩こり 腰痛 原因改善 治療 ストレス編①

こんにちは 西宮今津ひかり整骨院plus野田です。

肩こりの原因

・デスクワーク・運転

・スマホ・ストレス・筋肉疲労・筋力低下

色々ありますが

今日はストレスと肩こりの関係について

書きます!!

こんな文献があります。

【肩こりは勘違い】

いやいや、

ふざけてはいません。

今この瞬間、宝くじで1億円当たったと考えてみてください。

何に使いますか?

ヨーロッパ旅行?

仕事辞めよう!!

大切な人に100万円プレゼント

家のローン全部返す

。。

。。

。。

。。

「肩こりは勘違い」

そこまでは言いません。

でもこれも立派なペインシフトです。

ペインシフトとは

辛い部分と離れたところを刺激することで痛みのある部分が緩和していく、力が抜けて楽になっていくという立派な治療方法です。

例えば足の指を強く刺激したり手の甲を強く押したり。いわゆる経絡 ツボと似ています。

心のツボを押してあげてください。

西宮で整骨院を開業して10年、ひかり整骨院plusでは心のケアも行います!!^_^

西宮 整体院 整骨院の選び方 料金編

2024年1月25日

お金に対する価値観は人それぞれです。

めちゃくちゃ高級なお肉を少しだけ。

外国産の硬いお肉をお腹いっぱい。

いやいや、美味しいお肉を安く腹いっぱい。

そりゃ3番目がいいですね^_^

さて。

整骨院 整体院 治療院の中にはいくつかの料金パターンが存在します。

例えば

1回3000円

1回6000円

1回9000円

3つの治療院は実績、技術、などどこも似たことが書いてあった場合、

どの

治療院が優れていると思いますか?

あなたならどの治療院を選びますか?

私の経験上、必ずしも金額通りにはならないことが多かったです。

金額だけではわからなこともあります。

もちろん高くて優れた先生がいたり、

逆に

高くて「何これ?よくわからない」という治療があったり

安くても「あれ?痛くない!」という感動があったり

たくさん支払ったから良くなった気がする

いわゆるプラシーボ効果も存在します。

逆で言えば

芸能人の格付けチェックで

安い音色のバイオリンをシチュエーションによって高いと勘違いすることも。

値段の高い安いでは一概に良いか悪いかは決められないということを覚えておいてください。

西宮で整骨院をお探しの方、参考までに^_^

年末年始のお知らせ

2023年12月29日

西宮今津ひかり整骨院です。

年末は

30日(土曜日)まで

年始は

4日(木曜日)から

診察いたします。

宜しくお願いいたします。

西宮 ひかり整骨院です。

2023年9月17日

明後日、9月18日、祝日は9時〜13時にて

診察いたします。

宜しくお願いいたします。

年末年始のお知らせ

2022年12月31日

今年もたくさんの方にご来院頂き感謝いたします。

新年2023年は1月5日(木)から診察開始です。

通常通り20時までの診察となります。

来年も宜しくお願いいたします。

2022年 お盆休み

2022年8月14日

8月15日(月)〜17日(水)まで休診となります。

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